Accompagnement individuel

 

L’accompagnement individuel en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) vous permet de mieux comprendre ce que vous traversez et de retrouver des leviers d’action concrets sur votre quotidien. Ensemble, nous identifions les situations qui vous mettent en difficulté, les pensées automatiques qui s’activent, ainsi que les comportements qui peuvent entretenir le mal-être ou le stress.

 

À travers des outils pratiques, des exercices ciblés et une approche structurée, vous apprenez progressivement à transformer vos schémas de pensée, à réguler vos émotions et à adopter des comportements plus alignés avec vos objectifs. Chaque séance vous aide à avancer pas à pas, à retrouver plus de clarté et à développer des stratégies durables pour vous sentir mieux, plus confiant(e) et plus autonome.

 

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Thématiques d'accompagnement :

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Trouble anxieux généralisé (TAG)

Phobies spécifiques

Phobie sociale

Trouble panique / attaques de panique

TOC (trouble obsessionnel-compulsif)

Troubles de l'humeur

Troubles liés au stress (Brun-out, Surcharge mentale)

Gestions des émotions intenses

Confiance en soi

Difficultés relationnelles

Trouver sa voie professionnelle

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Prêt(e) à avancer vers un mieux-être durable ?

Je vous invite à réserver votre séance dès maintenant.