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La surcharge mentale touche aujourd’hui de plus en plus de femmes, de mères, d’entrepreneurs et de personnes hypersensibles. Cette charge mentale permanente provoque fatigue, irritabilité, tensions dans le couple et parfois même un burn-out. Mais comment reconnaître une surcharge mentale ? Et surtout, comment réduire durablement la charge mentale ?

On croit souvent que nos choix sont libres. Nos relations. Notre rapport à l’argent. À la réussite. Au corps. À la maladie. Mais en réalité… une partie de nous obéit encore à des règles très anciennes, posées bien avant notre naissance. Ces règles s’appellent les loyautés familiales invisibles . Et tant qu’elles restent inconscientes, elles peuvent gouverner toute une vie. Qu’est-ce qu’une loyauté familiale ? Une loyauté familiale, c’est un engagement intérieur, souvent incon

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une psychothérapie reconnue pour son efficacité et son approche concrète. Elle aide à mieux comprendre son fonctionnement et à mettre en place des changements durables. Voici 5 bonnes raisons d’entamer une TCC.

Être femme aujourd’hui peut parfois signifier jongler avec de multiples rôles et responsabilités : carrière, famille, vie sociale, et attentes souvent contradictoires de la société. Il est facile de se sentir invisible, de douter de soi ou de s’oublier au profit des autres. La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) propose des outils concrets pour retrouver sa place, se sentir légitime, s’affirmer et renforcer sa confiance en soi.

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche de psychothérapie reconnue scientifiquement, utilisée pour traiter de nombreux troubles psychologiques comme l’anxiété, la dépression ou le stress.