4.
Ateliers autour de la gestion des émotions et des relations au travail
J’interviens auprès des entreprises situées entre Saint Laurent du var, Antibes et Sophia Antipolis pour proposer des ateliers autour de la gestion du stress et des émotions au travail, afin d'aider les équipes à mieux gérer le stress, d'améliorer la qualité des relations professionnelles.
Les émotions et le stress influencent fortement notre manière de travailler, de communiquer et de prendre des décisions.
Dans le contexte professionnel actuel, la pression, la charge mentale et les tensions relationnelles peuvent fragiliser l’équilibre des équipes et impacter la qualité de collaboration.
À travers des ateliers interactifs basés sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), je propose aux collaborateurs des outils concrets pour mieux comprendre leurs réactions émotionnelles, réguler le stress et favoriser des relations de travail plus apaisées.
Atelier 1: Gérer le stress et prévenir l’épuisement professionnel
Le stress professionnel fait aujourd’hui partie des principales sources de fatigue, de démotivation et de tensions dans les équipes.
Lorsque la pression s’installe dans la durée, elle peut conduire à une surcharge mentale importante et, dans certains cas, à un véritable épuisement.
Cet atelier propose aux collaborateurs de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’acquérir des outils concrets pour réguler leurs réactions émotionnelles et préserver leur équilibre.
Les participants découvrent :
• comment fonctionne le stress dans le cerveau et dans le corps
• le lien entre pensées, émotions et réactions face à la pression
• les mécanismes qui entretiennent la surcharge mentale
• des outils issus des thérapies cognitives et comportementales pour retrouver plus de calme et de recul
• des stratégies simples pour prévenir l’épuisement professionnel
Cet atelier permet aux collaborateurs de développer des ressources pour mieux gérer les situations de pression et préserver leur équilibre au travail.
Atelier 2 : Réguler ses émotions au travail
Nos réactions émotionnelles influencent nos décisions, nos relations et notre capacité à faire face aux situations de pression.
Cet atelier aide les participants à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles afin de développer des stratégies pour retrouver plus de recul et de stabilité dans leur environnement professionnel.
Les participants découvrent :
• le rôle des émotions dans le quotidien professionnel
• les réactions automatiques face au stress
• le lien entre pensées, émotions et comportements
• des outils concrets pour apaiser les réactions émotionnelles
Atelier 3 : Améliorer la communication et prévenir
les tensions dans les équipes
Les tensions relationnelles peuvent apparaître lorsque les émotions prennent le dessus ou lorsque les besoins et les attentes ne sont pas clairement exprimés.
Cet atelier permet de mieux comprendre les mécanismes relationnels afin de favoriser des échanges plus constructifs.
Les participants découvrent :
• les mécanismes émotionnels dans la communication
• les réactions qui peuvent alimenter les tensions
• des outils pour mieux exprimer ses besoins
• des stratégies pour désamorcer les conflits
L’objectif est de favoriser des relations professionnelles plus fluides et une communication plus apaisée.
Format :
• atelier de 2 heures ou demi-journée
• groupe de 8 à 12 participants
• intervention en présentiel au sein de l'entreprise
📍 Interventions entre Saint Laurent du var, Antibes et Sophia Antipolis
Les tarifs sont établis sur devis en fonction du format de l’atelier et du nombre de participants.
Les contenus sont adaptés en fonction du contexte et des besoins de l’équipe.
Les bénéfices pour les équipes :
Ces ateliers permettent aux collaborateurs de :
• mieux comprendre et gérer leurs réactions face au stress
• développer des outils pour réguler leurs émotions
• améliorer la qualité des relations professionnelles
• prendre du recul face aux situations de pression
• préserver leur équilibre et leur énergie dans la durée
A propos :
Je suis psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC).
Avant de me consacrer à l’accompagnement thérapeutique, j’ai également travaillé en entreprise, ce qui me permet aujourd’hui de bien comprendre les réalités du monde professionnel : pression, charge mentale, exigences de performance et enjeux relationnels.
J’accompagne aujourd’hui des adultes confrontés au stress, à l’anxiété, à l’hypersensibilité et aux difficultés relationnelles.
Les ateliers que je propose en entreprise s’appuient sur cette double expérience et visent à transmettre des outils concrets, directement applicables dans le quotidien professionnel.
Intervention en entreprise
Les ateliers peuvent être organisés directement au sein de votre entreprise, pour un groupe de 8 à 15 participants.
Ils sont conçus pour être interactifs et concrets, avec des outils directement applicables dans le quotidien professionnel.
Les contenus peuvent être adaptés en fonction des besoins de votre équipe et du contexte de l’entreprise.
Organiser un atelier
👉 Vous souhaitez proposer à votre équipe des outils concrets pour mieux gérer le stress et préserver leur équilibre au travail ?
Je serai ravie d’échanger avec vous afin d’organiser un atelier adapté à vos besoins.