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Thérapie individuel en TCC
Il arrive que l’on ressente le besoin d’un espace pour soi, pour déposer ce qui pèse, comprendre ce que l’on traverse et retrouver plus de clarté intérieure.
Anxiété, fatigue émotionnelle, doutes, schémas répétitifs ou difficultés relationnelles peuvent donner le sentiment de tourner en rond, malgré les efforts fournis.
La thérapie individuelle en TCC, en visio, offre un cadre sécurisant pour mieux comprendre votre fonctionnement et avancer à votre rythme.
Quand les difficultés deviennent envahissantes
Certaines situations de vie, présentes ou passées, peuvent réveiller des émotions intenses et des pensées difficiles à apaiser.
Vous pouvez ressentir de l’anxiété, de la culpabilité, une perte de confiance en vous, une impression d’être bloquée ou de reproduire toujours les mêmes schémas.
Ces réactions ne sont pas un manque de volonté, mais souvent le résultat de mécanismes appris pour faire face.
Un accompagnement en thérapie cognitive et comportementale (TCC)
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) permet d’observer et de comprendre les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.
En thérapie individuelle, nous travaillons ensemble pour :
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identifier les pensées automatiques et croyances limitantes
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comprendre les schémas émotionnels et comportementaux
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développer des outils concrets pour le quotidien
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retrouver plus d’apaisement et de confiance en vous
L’objectif n’est pas de vous changer, mais de vous aider à vous reconnecter à vos ressources et à votre capacité d’adaptation.
À qui s’adresse la thérapie individuelle en TCC ?
Cette thérapie s’adresse à vous si vous ressentez, entre autres :
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une anxiété persistante, des ruminations, une inquiétude excessive
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des peurs envahissantes ou des situations que vous évitez (phobies, anxiété sociale)
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des pensées répétitives difficiles à apaiser (TOC, besoin de contrôle)
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une hypersensibilité émotionnelle ou une surcharge intérieure
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des schémas familiaux pesants, des loyautés inconscientes
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un deuil, une perte ou une période de transition de vie
Il n’est pas nécessaire de poser un diagnostic précis pour entamer une thérapie. Ce qui compte est votre vécu et votre besoin d’être accompagnée.
Des séances de thérapie individuelle en visio ou présentiel
Les séances de thérapie individuelle se déroulent dans un cadre confidentiel, sécurisant et respectueux.
La thérapie à distance permet une grande flexibilité et favorise un engagement régulier, dans un environnement familier et rassurant.
Commencer une thérapie individuelle
Je vous propose un appel découverte offert, en visio, afin de faire connaissance et de voir ensemble si la thérapie individuelle en TCC correspond à votre situation et à vos besoins.
Prendre ce temps pour vous est souvent le premier pas vers un mieux-être plus durable.