Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) Gestion des émotions, crises d'angoisse,
anxiété et hypersensibilité
Nice ou 100 % en visio
Véronique Di Mercurio - Psychopraticienne
Accompagnement pour les femmes - Adultes - Adolescents -
Hypersensibilité - Gestion des émotions - Crises d'angoisse - Anxiété - Stress - Difficultés relationnelles - Conflits de couple - Manque d'estime de soi -
J’accompagne également les équipes en entreprise pour animer des ateliers autour de la gestion des émotions et du stress au travail.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
• crises d’angoisse soudaines ou sensations de panique
• anxiété ou angoisse presque permanente
• pensées qui tournent en boucle ou ruminations
• sensation d’oppression ou boule dans la poitrine
• difficulté à gérer vos émotions ou hypersensibilité
• Manque de confiance en vous ou fatigue liée au stress
Si vous vivez cela, vous n’êtes pas seul(e).
Ces réactions sont fréquentes lorsque l'on traverse une période de stress, d'anxiété ou de surcharge émotionnelle, et il existe des solutions efficaces pour apprendre à les apaiser.
Il est possible d’apaiser l’anxiété et de sortir des crises d’angoisse. Vous n’avez pas à traverser cela seul(e)
1.
Anxiété et hypersensibilité chez les femmes
De nombreuses femmes vivent avec une anxiété constante, une hypersensibilité émotionnelle ou un manque de confiance en elles.
La TCC permet de comprendre les schémas de pensée qui entretiennent l’anxiété et d’apprendre à apaiser les réactions émotionnelles.
Cet accompagnement vous aide à :
• apaiser l’anxiété
• désamorcer les crises d'angoisse
• comprendre vos émotions
• sortir des pensées négatives
• retrouver confiance en vous.
Séance en ligne ou présentielle
2.
Thérapie individuelle,
gérer ses émotions
La TCC est l’une des thérapies les plus efficaces pour gérer les émotions, l'anxiété et les crises d’angoisse.
Ensemble nous travaillons pour :
• comprendre les mécanismes de votre anxiété
• désamorcer les crises d’angoisse
• calmer le système nerveux
• retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’objectif est de vous aider à retrouver rapidement plus de calme et de liberté dans votre quotidien.
Séance en ligne ou présentielle
3.
Accompagnement de couple pour gérer les conflits
Les conflits dans le couple peuvent créer tensions, incompréhensions et souffrance émotionnelle.
L’accompagnement de couple basé sur les outils de la TCC permet de :
• améliorer la communication
• comprendre les réactions de chacun
• sortir des schémas de conflits répétitifs
• recréer du lien et de la complicité
Je vous accompagne avec des outils concrets pour retrouver un dialogue plus serein et une relation plus apaisée.
Séance en ligne ou présentielle
4.
Ateliers gestion du stress
en entreprise
J’anime des ateliers interactifs en entreprise autour de :
• la gestion du stress
• la régulation des émotions
• la prévention de l’anxiété et du burn-out
• l’amélioration des relations professionnelles
Basés sur les outils des Thérapies Cognitives et Comportementales, ces ateliers permettent aux équipes de mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et de développer un environnement de travail plus serein.
Au sein de l'entreprise
Comment la thérapie peut vous aider
Lors des séances nous allons :
• comprendre ce qui déclenche votre anxiété, votre stress ou certaines réactions émotionnelles
• identifier les pensées qui alimentent les crises d'angoisse, les ruminations ou le mal-être
• apprendre des techniques pour apaiser l’anxiété et mieux réguler vos émotions
• développer des ressources pour reprendre confiance et équilibre dans votre quotidien
La TCC propose des outils concrets et efficaces, applicables dans la vie quotidienne pour mieux comprendre vos réactions, sortir progressivement du cercle de l’anxieux et retrouver plus de sérénité et de stabilité émotionnelle
Mon approche
Mon approche s’inscrit à la croisée du développement personnel, de la psychologie humaniste et de pratiques inspirées du bouddhisme, de la pleine conscience, de la CNV (Communication Non Violente) et de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Je vous accueille dans un espace bienveillant, chaleureux et sincère,
où chacun peut déposer ce qu'il traverse et être pleinement entendu, sans masque ni jugement.
Un espace pour respirer, mettre du sens et vous retrouver.
J’accompagne tout particulièrement les personnes hypersensibles confrontées à des parcours de vie et des relations éprouvantes.
Mon intention est de vous aider à mieux comprendre vos mécanismes émotionnels, à apaiser vos conflits intérieurs ou relationnels, et à retrouver une clarté intérieure ouvrant la voie à de nouveaux choix plus apaisés.
Mon accompagnement est à la fois doux et structurant, fondé sur des outils concrets et applicables au quotidien, pour soutenir un mieux-être mental et émotionnel durable.
En travaillant ensemble, nous pouvons identifier les schémas de pensée limitants et les comportements délétères, pour les remplacer progressivement par des pensées et des actions plus justes et alignées.
Chaque personne étant unique, je propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre histoire.
Ici s’ouvre un espace pour vous, pour comprendre, évoluer et vous reconnecter à vous-même.
Je propose des séances de thérapie 100 % en ligne, adaptées à votre rythme et à votre situation, pour un accompagnement en TCC efficace depuis chez vous
Les hommes ne sont pas perturbés par les choses mais par la vision qu'ils en ont. - Albert Ellis -
À propos
Depuis toujours, je suis profondément touchée par la complexité de l’esprit humain et par ce qui nous traverse en silence. J’aime comprendre ce qui nous freine, ce qui nous transforme, et comment chacun peut, à son rythme, retrouver un chemin plus apaisé et plus libre.
Très tôt, je me suis intéressée à la psychanalyse, aux mouvements inconscients et aux liens que nous tissons avec les autres.
Cette curiosité est devenue un fil conducteur jamais interrompu. Avec les années, elle s’est transformée en un véritable chemin.
Avant de me consacrer à l’accompagnement, j’ai moi-même exploré différentes approches thérapeutiques, par envie ou par besoin de mieux comprendre mes émotions et mes comportements. J’ai beaucoup lu, appris, questionné… mais, surtout, j’ai vécu.
Hypersensible, j’ai traversé des périodes de doute, de bouleversements et de transformations profondes qui ont façonné ma manière d’être au monde.
Au cœur de ces expériences, une évidence s’est imposée à moi : accompagner l’autre faisait sens, profondément
Aujourd’hui, en tant que psychopraticienne, j’utilise l'approche de la TCC pour vous aider à mieux comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, à l’aide d’outils concrets, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
Je crois profondément que le changement est toujours possible, même lorsqu’il semble fragile ou lointain. C’est cette conviction qui guide ma présence à vos côtés, avec respect, douceur et authenticité.
Si vous êtes ici, c’est peut-être qu’une part de vous cherche du sens, du soulagement ou une écoute profonde.
Je suis là pour vous accompagner.
Prenons le temps d’écrire la suite, ensemble.
Il est possible de sortir du cercle de l’anxiété et des crises d’angoisse.
Un accompagnement adapté peut réellement changer votre quotidien.
TÉMOIGNAGES
Patricia P.
Je consulte ce thérapeute pour des troubles obsessionnels compulsifs et l'expérience est très positive. Dès la 1ère séance je me suis sentie en confiance et comprise, mes progrès me permettent de retrouver un quotidien plus équilibré. Je recommande vivement
Camille S.
Étant une personne qui se renferme beaucoup et qui a du mal à exprimer ce qu’elle ressent, Véronique m’a aidée à ne pas avoir peur de dire les choses, et surtout à les dires correctement. Je me suis énormément ouverte aux autres grâce aux séances effectuées avec elle et me sens plus apaisée et en accord avec moi même
Karine V.
Je sors d'une visio avec Véronique.
Je suis enchantée ! J'ai adoré son approche et son professionnalisme : écoute active me permettant d'identifier certains de mes points de blocage dés cette 1ere séance ! Je suis ravie. Merci Véronique. A très bientôt.